Uporabite medicinske pohodne čevlje
Pri ortopedski rehabilitaciji so medicinski pohodni čevlji zelo pomembni pri poškodbah gležnja in stopala. Študije kažejo, da jih približno 65 % uporabnikov nosi napačno. To lahko upočasni okrevanje in povzroči več škode. Ta vodnik vam bo pomagal preprečiti pogoste napake in se bolje zdraviti.
Pridobivanje pravega prileganja
Mnogi ljudje mislijo, da bo kateri koli pohodni čevelj deloval, če se "prilega". Toda pravilno prileganje zahteva skrbno preverjanje. Dober škorenj mora ohraniti stabilnost poškodbe, ne da bi prekinil pretok krvi ali povzročil bolečino.
Tukaj je opisano, kako veste, ali je prav:
Zgornji del čevlja naj bo 5-7 cm nad poškodbo.
Pustite 1-1,5 cm prostora med peto in zadnjim delom čevlja.
Prsti na nogah se morajo prosto gibati, vendar ne smejo drseti z ene strani na drugo.
Trakovi naj pritiskajo enakomerno (30-40 mmHg).
Kako ga pravilno nositi
Nositi pohodni škorenj ni samo "obuti ga in pozabiti". Med zdravljenjem morate spremeniti način uporabe.
Prva 1-2 tedna: Nosite ga ves čas, tudi ko spite. Snemite ga samo za pranje. Vsaki 2 uri preverite kožo, ali so madeži pritiska.
3-4 tedni: Nosite ga samo podnevi. Ponoči ga sleči. Počasi izvajajte več dejavnosti s pomočjo terapevta.
Tedni 5-6: Nosite ga samo, ko hodite ali stojite. Zdaj deluje kot "varnostni čuvaj".
Na ta način lahko okrevate 22 dni hitreje.
Opozorilni znaki, na katere morate biti pozorni
Majhne težave se lahko spremenijo v velike. Takoj obiščite zdravnika, če opazite:
✔Rdeče sledi ali udrtine, ki trajajo več kot 2 uri.
✔Otrplost, mravljinčenje ali nenadna oteklina.
✔Čudni zvoki ali če se zdi, da je prtljažnik ohlapen.
✔Spremembe barve kože ali temperaturne razlike.
